Stress im Griff: für ruhigere Nächte.
Entdecke jetzt das AOK-Programm „Stress im Griff“ und wie deine Schlafqualität davon profitieren kann.
Lerne dich besser kennen.
Warum geraten wir überhaupt in Stress? Und weshalb empfindet jeder Mensch bestimmte Situationen anders? Im Programm lernst du zunächst die Grundlagen. Danach analysierst du welche Ereignisse und Situationen dich besonders belasten. On top erhältst du über vier Wochen hinweg Empfehlungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. So entwickelst du Schritt für Schritt deinen eigenen Weg zu mehr Gelassenheit.
Deinem Stress zuvorkommen.
Volle To-do-Listen, Zeitdruck und ständig neue Aufgaben – die du dann noch mit ins Bett nimmst: Wirklich vermeiden lässt sich das leider alles nicht. Entscheidend ist, wie du damit umgehst. Das kostenlose Online-Programm „Stress im Griff“ unterstützt dich dabei, deine Stressoren besser zu verstehen und Belastungen gelassener zu begegnen. Ziel des Programms ist es übrigens nicht, akuten Stress abzubauen, sondern neuen möglichst zu vermeiden – u. a. für ruhigere Nächte.
Entspannung im eigenen Tempo.
„Stress im Griff“ ist online verfügbar. Entscheide also selbst, wann und wo du dem Stress im Alltag die Stirn bieten möchtest. Die Teilnahme ist unverbindlich und für alle ab 18 Jahren möglich.
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